Tropická vedra se v letních měsících nevyhýbají ani české kotlině. Počasí se však bohužel neptá na termín dovolené. Léto je sice nejoblíbenějším ročním obdobím, ovšem léto v práci už tolik nadšení nebudí. Jak přežít horko v kanceláři? Jak osvěžit mozek a podávat pracovní výkony, přestože je čas dovolených a počasí svádí k lenošení?
Začněte brzy ráno
Letní rozbřesk přichází časně ráno, vyplatí se jím řídit a přivstat si. Když v kanceláři začnete o hodinu či dvě dřív, stihnete nejdůležitější úkoly za relativně příjemných teplot. Odpoledne pak můžete skončit s předstihem a rovnou se vydat třeba k vodě.
Plavky si však neoblékejte hned zrána! Do kanceláře nejsou příliš vhodné, ani jiné těsné modely. Zkrácení nohavic a rukávů je pochopitelně na místě, nejlépe v kombinaci s prodyšnými materiály. Lehce se budete cítit v hedvábí, které přirozeně chladí. Vhodné jsou i lněné a bavlněné oděvy. Inspirujte se u beduínů a oblečte se do světlých barev.
Bez vody to nejde
Lidský organismus se chladí pocením. Dochází tak k vylučování vody, kterou je třeba doplňovat. Pitný režim je v létě samozřejmostí. Jeho základem je pitná voda, ale dá se naředit ovocnou či zeleninovou šťávou do podoby lahodné domácí limonády. S dodržováním pitného režimu mohou pomoct barevné ovocné bobule, kousky zeleniny nebo aromatické bylinky, které vodu zpestří. Můžete experimentovat s různými variacemi chutí a vůní, osvědčená je kombinace okurky, citronu a máty. Vhodnými nápoji jsou i minerálky nebo slabé neslazené čaje, slazené nápoje nebo káva naopak v horku dobrou službu neudělají.
Zdrojem vody je také ovoce a zelenina. Takový meloun, meruňky, angrešt nebo citrusy navíc v organismu působí chladivě, stejně tak i okurky, rajčata, ředkvičky, zelený salát aj. Ovoce a zelenina poslouží jako funkční letní svačinka, ale namícháte si z nich i skvělý letní oběd.
Voda ve spreji nebo v kbelíku
Voda se v létě hodí ve všech podobách. Osvěží vnitřně i zvenčí, také ve spreji nebo v rozprašovači. Když už je horko opravdu nesnesitelné, přinese okamžitou úlevu jako jemná sprcha obličeje. Ulevit může i ochlazení pulzních bodů – krku, zápěstí, loketních jamek nebo kotníků. Na těchto místech proudí krev nejblíže povrchu těla, chlazení je proto efektivnější. Vyzkoušet můžete i vodu v kbelíku, ochladí a zvlhčí interiér.
Klimatizace, větrák a stínění
Není nad klimatizovanou kancelář, ale ne každému příliš nízké teploty vyhovují. Velký teplotní skok je pro organismus velkou zátěží. Rozdíl mezi venkovní teplotou a teplotou uvnitř by proto neměl být vyšší než sedm stupňů, ideálně ještě méně.
Alternativou klimatizace je ventilátor. Ten však jen rozproudí horký vzduch v místnosti, s ním i prach a další alergeny. Ráno je efektivnější vytvořit průvan otevřenými okny, přes den je naopak výhodné nechat okna zavřená, aby dovnitř neproudil teplý vzduch. Venkovní teplo dokážou zablokovat i žaluzie či rolety.
Přístroje versus příroda
V létě je horko nejenom lidem, ale také kancelářské technice. Počítače, notebooky, tiskárny a kopírky prostor kolem sebe navíc vytápějí. Pokud to jde, držte se od přístrojů v létě dál. Uživatelé notebooků si mohou pořídit chytré chladící podložky, aby zabránili nežádoucímu zahřívání zápěstí.
Na rozdíl od přístrojů, ovzduší v kanceláři zlepšují pokojové rostliny. Fungují jako přírodní čističky vzduchu. Za trochu péče se v interiéru postarají o příjemné klima.